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更年期障害にはイソフラボンは有効

みなさんは更年期障害ってきいたことがあるでしょうか。
年を重ねるにつれて気をつけなければならない病気であり、年齢によって実感しているといった方も多いのではないでしょうか。

更年期障害とは、40-50代の女性に最も多いといわれていて更年期といわれている時期に卵巣の機能が低下することによってホルモンのバランスが乱れ、
めまいや頭痛、冷えや肩こりなど体に様々な症状が起こることをいいます。
年齢による衰えであると思い更年期障害と気づかない方が多いようですのできちんと自分自身で注意しておくことが大切です。

最近では30代の女性にも増えてきていて注意が必要とされていますが、原因としては上であげたようにホルモンバランスの乱れになります。
子供がちょうど独立を迎えたり、夫の定年など生活のリズムが更年期の時に変わることからのストレスなどにより更年期障害の症状があらわれるという場合が非常に多くなっているようです。

また、若い頃も含めた過剰なダイエットや生活習慣の乱れなど不摂生が更年期障害につながるという場合もありますので、まずは生活を見直す必要があるようです。

その中で更年期障害の予防に効果的といわれている一つとしてイソフラボンがあげられます。
イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整えるエストロゲンと同様の効果があることから非常に効果があるとされています。
他にも過激なダイエットによる生理不順にも効果があるとhttp://www.kutaways.com/07.htmlにかいてあります。

イソフラボンはサプリメントで手軽に摂取することができますhttp://www.southersalazar.net/nen.htmlが、味噌や納豆、豆腐や大豆などの食品からも摂取することができます。
毎日食べるであろう食品も多いですし、がらっとメニューを変えなければいけないといった食品でもありませんので、豆腐を入れた味噌汁など少し工夫するだけで取り入れることができますので、今日からはじめてみましょう。

イソフラボンは更年期障害の他にも、ガン予防や骨粗鬆症の予防、美容や美肌効果にも期待されていますので、体の健康維持のためにも摂取することをおすすめできる成分になりますので、ぜひ摂取するようにしましょう。

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